Cách tính lượng protein cần nạp trong 1 ngày

Theo thang điểm BMI (Body Mass Index), một người có chỉ số BMI <18.5 được cho là ốm, vì khi đó tỷ lệ khối lượng và chiều cao không đồng đều, làm cho cơ thể không thể duy trì một cách khỏe mạnh về cả ngoại hình lẫn sức khỏe.

Mọi người thường nghĩ rằng chỉ có béo phì mới nguy hiểm vì dư lượng chất béo dẫn đến nhiều bệnh tật như: mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường. Tuy vậy, liệu thiếu cân nặng đồng nghĩa với khỏe mạnh hơn?

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra việc thiếu cân nặng sẽ dẫn đến 140% nguy cơ tử vong ở nam giới và 100% ở nữ giới, thậm chí nó còn cao hơn bệnh béo phì (chỉ có tỷ lệ tử vong 50%).