Công cụ tính lượng Carb cần sử dụng mỗi ngày

 Carbohydrate hay là một dưỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Tuy vậy, việc ăn dư hoặc không đủ sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Ăn bao nhiêu là đủ? Cách tính năng lượng cần nạp mỗi ngày như thế nào để có một thân hình cân đối, khỏe mạnh? Tất cả sẽ được Siêu Tính giải đáp ngay tại đây. 

 Bạn nên và không nên ăn loại nào?

Có 3 dạng carbohydrates bạn thường nạp trong chế độ ăn hằng ngày:

• Đường: Có vị ngọt, là một chuỗi phân tử ngắn được tìm thấy ở trong thức ăn. Ví dụ: Glucose , fructose, galactose và sucrose.
• Tinh bột: Là chuỗi dài phân tử glucose, khi vào cơ thể sẽ được phân nhỏ thành glucose để hấp thụ.
• Chất xơ: Con người không thể tiêu hóa chất xơ, nhưng chúng có thể hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.